Unsere Fitness-Kurse im Überblick
Faszien-Kurs mit Toni
Dienstag 19:15-20:00 Uhr
Beim Faszien-Training setzen wir die sogenannte "Blackroll" gezielt ein, um einen positiven Effekt auf Verklebungen im Bindegewebe, den sogenannten Faszien, zu erzielen. Dies erhöht die Elastizität der Muskeln und verbessert sowohl die Kraft als auch die Beweglichkeit. Denn gerade auf muskulärer Ebene ist die Beweglichkeit der Schlüssel zu gesteigerter Kraft und Leistungsfähigkeit.
Hatha-Yoga mit Dominik
Donnerstag 18:15-20:15 Uhr
Dieser Kurs bietet eine grundlegende Einführung in Hatha-Yoga, Pranayma und Meditation. Der Kurs schließt dynamische und statische Übungen ein. Es wird viel Wert auf die Selbstwahrnehmung, die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Konzentration gelegt.
Die Übungen werden den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen angepasst.