Unsere Fitness-Kurse im Überblick

Intensives Zirkeltraining mit Toni

Montag, 20.15 - 21.00 Uhr

Es werden verschiedenste Erscheinungsformen der Muskelkraft (Kraftausdauer, Explosivkraft, etc.) dir abverlangt. Wer seine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level anheben möchte, sowie eine körperliche Herausforderung sucht, ist hier genau richtig aufgehoben. 

Trainingsmotto: !!! NO PAIN NO GAIN !!! 

Faszien-Training mit Toni

Dienstag 19.15-20.00 Uhr 

Beim Faszien-Training setzen wir die sogenannte "Blackroll" gezielt ein, um einen positiven Effekt auf Verklebungen im Bindegewebe, den sogenannten Faszien, zu erzielen. Dies erhöht die Elastizität der Muskeln und verbessert sowohl die Kraft als auch die Beweglichkeit. Denn gerade auf muskulärer Ebene ist die Beweglichkeit der Schlüssel zu gesteigerter Kraft und Leistungsfähigkeit.

Rücken aktiv/Knie fit mit Elias

Freitag 16.00-17.00 Uhr

Dieser Kurs zielt darauf ab, die Muskulatur des Rückens zu stärken und die Stabilität der Knie zu fördern. Durch gezielte, Equipment freie Übungen werden die Rumpf- und Beinmuskulatur aufgebaut, die Beweglichkeit verbessert und die Körperhaltung optimiert. Egal ob zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden, dieser Kurs hilft, Rücken- und Knieprobleme zu lindern und langfristig vorzubeugen. Ideal für alle, die ihre Gesundheit und Fitness in einem ganzheitlichen Ansatz verbessern möchten.

Hatha-Yoga mit Dominik

Montag 19.15-20.00 Uhr

Dieser Kurs bietet eine grundlegende Einführung in Hatha-Yoga, Pranayma und Meditation. Der Kurs ist stilübergreifend, schließt dynamische und statische Übungen ein. Es wird viel Wert auf die Selbstwahrnehmung, die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Konzentration gelegt. 

Die Übungen werden den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen angepasst.